据生理学家研究，从对高温的反应来说，30℃左右是人体最佳感觉温度，因为那是一个最接近体表环境的温度，凉热适宜，而当气温升至33℃以上时，则应开始注意防暑降温。请关注——
33℃汗腺开始启动在这种温度下工作2—3小时，人体“空调”——汗腺就开始启动，通过微微出汗散发蓄积的热量。
35℃散热机制立刻反应这时浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。这是启用室内空调的起始温度。
36℃人体“自我冷却”，一级警报在这个温度中，人体通过蒸发汗水来散发热量，进行“自我冷却”。人体每天大约排出5升汗液，可带走15克钠、50毫克维生素C及其它矿物质，血容量也随之减少。此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱。
38℃多脏器参与降温，二级警报这时，通过排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60％的血液至体表，参与散热。因此降温措施、心脏保健及治疗均不可有丝毫松懈。
39℃汗腺面临衰竭，三级警报汗腺疲于奔命地工作，已经趋于衰竭，这时很容易猝发心脏病。
40℃大脑顾此失彼，四级警报高温已直逼生命中枢，大脑已经顾此失彼，以致头晕眼花、站不稳。必须将人立刻移至凉地方或借助空调器降温。
41℃危及生命的休克温度一切能参与降温的器官在开足马力后已成强弩之末。此时生命临危，刻不容缓地需要救护措施。对体弱多病的老年人，这是一个动摇生命根基的休克温度。
